TOOLBOX ACHTSAMKEIT. Weiterbildung in 6 Modulen I START 06./07.Februar 2027
Grundlegend für die Weiterbildung sind Übungen aus dem renommierten Curriculum Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR). Nicole & Christian sind ausgebildete und zertifizierte MBSR-Lehrer*in.
Die TOOLBOX ACHTSAMKEIT besteht aus sechs Modulen, die interaktiv gestaltet sind und Raum bieten für Austausch und Reflexion. Neben theoretischen Inputs (WISSEN) werden verschiedene Achtsamkeitsübungen praktiziert, um Dich in deiner eigenen Achtsamkeitspraxis zu unterstützen und in diese tief einzutauchen. Das Weitergeben von Achtsamkeit speist sich vor allem aus deiner eigenen Praxis (ERLEBEN). Zudem werden konkrete Tools und Übungen erarbeitet, die direkt in deinen Arbeitsalltag integriert werden können (TRANSFER).
DIE MODULE:
01 Achtsamkeit // 6. / 7. Februar 2027
- Einführung in die Grundlagen von Achtsamkeit und mentaler Gesundheit
- Einüben verschiedener Achtsamkeits-, Meditations, und Atemtechniken
- Erkunden des Einsatzes dieser Werkzeuge im Alltag für ein hellwaches Wahrnehmen der eigenen Sinneseindrücke, Körperempfindungen und Gedanken
02 Resilienz // 27. / 28. Februar 2027
- Erlernen wirksamer Strategien, um auch in komplexen Alltagssituationen ruhig und ausgeglichen zu handeln
- Erarbeiten von Wegen, um die psychische Widerstandskraft zu stärken für seelische Balance und ein flexibles und gelassenes Agieren bei Herausforderungen, Stress und Veränderungen
- Möglichkeiten erforschen, um diese Strategien auch auf das eigene private und berufliche Umfeld ausstrahlen zu lassen
03 Herzensbildung // 10. / 11. April 2027
- wissenschaftliche Grundlagen zu emotionaler Intelligenz und Herzkohärenz
- Schulung der Wahrnehmung, Beachtung und Management der eigenen Gefühle
- wie wir aus der Mitte unseres Herzens heraus leben und agieren können und zu einer beherzten Haltung im Leben und Arbeiten finden
04 Empathie // 29. / 30. Mai 2027
- Grundlagen einer Balance zwischen Empathie und Selbstfürsorge
- Übungen zur Stärkung von Selbstliebe und Empowerment für klare Grenzen als Basis eines langfristig glücklichen und gesunden Lebens & Arbeitens
- Erarbeiten von Wegen, wie wir Menschen in unserem Umfeld empathisch und herzoffen unterstützen können, ohne dabei selbst auszubrennen
05 Kommunikation // 26. / 27. Juni 2027
- Übungen zur achtsamen Kommunikation für ein wertschätzendes Miteinander
- Aneignen der Praxis von authentischem Kommunizieren (speaking from the heart) und tiefem Zuhören (deep listening)
- Wege zu einem nährenden und herzlichen Arbeits- und Lernklima, das Konflikten mit kreativen Problemlösungen statt mit Widerstand und Kampf begegnet
- Kommunikation ganzheitlich leben - Verbundenheit praktizieren
06 Reflexion // 17. / 18. Juli 2027
- Reflexion der gemachten Erfahrungen
- Austausch über angewendete Tools im Alltag und Support durch die Gruppe
- Sicherung der Ergebnisse und Wege einer nachhaltigen Implementierung der Tools in den Alltag
Ort: In unserem Seminarraum bei cordat herzensbildung am Sankt-Georgen-Platz 6 in Regensburg (Yogamatten, Meditationskissen, Bolster und Decken sind für Dich vorhanden)
Wertschätzung: 2.500,00 Euro (inklusive MwSt., ausführliches und liebevoll zusammengestelltes Kursmaterial mit allen Übungen und Audiodateien, Tagungsgetränke, Barista-Flat, Obst, kleine Snacks und selbstgemachtes Gebäck).
FRÜHBUCHERPREIS BIS 1. DEZEMBER 2026 : 2.200,00 EUR
--> Ratenzahlung, Ermäßigung und Paarpreis auf Anfrage
Nicht mit dabei, ist das Mittagessen. Du kannst Dir entweder selber etwas mitbringen und gemeinsam mit uns im Café-Muße in unseren Seminarräumlichkeiten verspeisen oder ein warmes, vegetarisches Mittagsgericht dazubuchen
Inklusive Zertifikat über 96 Unterrichtseinheiten, das die Teilnahme und die erlernten Inhalte bestätigt.
Hinweis: Bis maximal 2 Module kannst Du im nächsten Durchgang nachholen, wenn Du keine Zeit hast oder krank bist.
Du darfst Dich freuen auf:
- kraftvolle Tools - für dich und dein Leben, für deinen beruflichen Kontext, für deine Klient*innen, Mandant*innen, Schüler*innen, Kunden*innen
- inspirierende Inputs für deine Entwicklung und viel Zeit und Raum, um an deinen Themen zu arbeiten und an ihnen zu wachsen
- Schlüsselübungen aus dem MBSR-Programm für deine eigene Achtsamkeitspraxis sowie zum Anleiten und Weitergeben
- wirksame Strategien für mehr innere Gelassenheit, mentale Gesundheit und eine ganzheitliche Lebensweise
- lebendige Gespräche und unterstützenden Austausch in der Gruppe
- 1 ganzen Pilgertag in der Natur
- 1 Roman, den wir gemeinsam lesen werden
- Iiebevoll gestaltete Materialien und ein ausführliches Begleitskript
- spannende Anwendungsaufgaben für die Zeit zwischen den Modulen
- Abschlusszertifikat über 96 UE
- ... und auf leckeren Barista-Café aus unserem Siebträger, Tee, kalte Getränke und Snacks sowie homemade Kuchen von Nicki
Das Besondere an der Weiterbildung ist, dass wir bewusst einen ganzheitlichen Ansatz verfolgen, der Lernen auf verschiedenen Ebenen ermöglicht. Die Module haben zum einen Retreat-Charakter und wir tauchen sehr viel gemeinsam in das Üben, Erleben und Anwenden von Achtsamkeit ein. Lerne hier, deine Bewusstheit zu schulen und dadurch eine neue Qualität in den Leben zu bringen. Zum anderen beinhalten sie Fortbildungscharakter, die deine Methodenkompetenz schulen und kompaktes Wissen vermitteln und Du dich im geschützten Rahmen im Anleiten von Übungen selber ausprobieren darfst.
Hier noch einmal alle Termine im Überblick (immer samstags von 10.00 bis 18.00 Uhr und sonntags von 10.00 bis 16.00 Uhr)
- Modul 1 Achtsamkeit: 6./7. Februar 2027
- Modul 2 Resilienz: 27./28. Februar 2027
- Modul 3 Herzensbildung: 10. /11. April 2027
- Modul 4 Empathie: 29./ 30. Mai 2027
- Modul 5 Kommunikation: 26. / 27. Juni 2027
- Modul 6 Abschluss/Reflexion: 17. / 18. Juli 2027
Du hast Fragen: Dann schreib uns eine Email und wir machen gerne einen Gesprächstermin aus!