Retreats - Cordat Herzensbildung Seminare

Yin Yoga, Achtsamkeit und Brunch I Sonntag, 28. September von 10 - 13 Uhr

Sich nähren und Kraft tanken mit:<br><br>Yin Yoga für Entspannung und innere Ruhe<br>Achtsamkeitsübungen für mehr Fokus und Klarheit<br>einem Brunch mit selbstgemachten Wohlfühl-Leckereien und Zeit für Verbundenheit, Begegnung und Austausch<br>Lasst uns gemeinsam in den Tag starten und Achtsamkeit praktizieren als auch das gemeinsame Miteinander kultivieren. <br><br>Wir beginnen mit Yin Yoga und Achtsamkeitsübungen (ca. 1,5 h) in unserem Seminarraum und verwöhnen euch dann beim Brunch in unserem Café Muße. <br><br>Wir zaubern leckere, vegetarische Leckereien für euch ( auf Wunsch auch vegan) und kredenzen euch Kaffee von unserem historischen Siebträger aus dem Jahre 1970. <br><br><br><br>Termin: Sonntag, 28. September von 10.00 bis 13.00 Uhr<br><br>Wertschätzung: 69,00 EUR (inklusive Brunch und Kaffeespezialitäten sowie Tee so viel du willst)<br><br>Yogamatten, Decken, Bolster etc. ist alles vor Ort für Dich vorhanden<br><br>

In die eigene Kraft wachsen und inneren Frieden finden. Meditationskurs für Männer

Warum ein Meditationskurs (nur) für Männer? Frauen haben schon länger erkannt, wie wohltuend und bestärkend das Zusammensein untereinander ist; auch wir Männer brauchen Raum, um miteinander zu sein und durch die Verbindung aneinander zu wachsen. Was haben wir in diesem Kurs vor?<br><br>Mit kraftvollen und ausgleichenden Übungen wollen wir unserem KÖRPER den Weg weisen in die eigene Kraft einerseits und inneren Frieden anderseits. In der Meditation wenden wir uns unserem KOPF zu und versuchen, Freundschaft mit unseren Gedanken zu schließen. Wir gehen in Kontakt mit dem größten Kraftwerk unseres Lebens, unserem HERZEN, gehen auf Tuchfühlung mit unseren Emotionen, unserer Sehnsucht, unserer Wahrheit und der Weisheit in uns. Für das Thema MÄNNER tauchen wir in die vier Archetypen nach C. G. Jung ein: der König, der Krieger, der Liebhaber und der Magier.<br><br>Die Teilnahme an diesem Kurs ist mit und ohne Vorkenntnisse bzw. Meditationserfahrung möglich.<br><br>

290,00 € - 490,00 €

Wild. zart. verbunden. Ein Selbstmitgefühlskurs für Frauen I 5 Abende ab 8. Oktober I Regensburg

An 5 Abenden bilden wir einen gemeinsamen Kreis aus Frauen und machen uns miteinander auf den Weg, um uns die kraftvolle Ressource des Selbstmitgefühls zu erschließen. <br><br>Du wünschst Dir<br>* Mehr inneren Frieden durch Freundlichkeit und Mitgefühl mit Dir <br>* weniger harte Selbstkritik, weniger Gnadenlosigkeit und Härte Dir selbst gegenüber<br>* Mehr Freundschaft und Verbundenheit mit Dir selbst. Heraustreten aus dem Kampf gegen Dich selbst<br>* ein klareres Gespür für deine Grenzen und Bedürfnisse<br>* mehr für Dich, deine Werte und deine Herzensanliegen einzustehen<br>* mit (allen!) deinen Gefühlen klarer und authentischer umzugehen<br>* deine Power und Schöpferkraft zu zeigen<br>* ein nährendes und wertschätzendes Zusammensein mit anderen Frauen<br><br>Unsere Reise:<br>Selbstmitgefühl ermöglicht es uns, einen Zugang zu unserer eigenen inneren Kraft zu finden, authentischer und innerlich erfüllter zu sein. Lerne sowohl die sanfte als auch die kraftvolle Seite von Selbstmitgefühl kennen und leben. <br><br>weiter siehe unten:

TOOLBOX ACHTSAMKEIT. Weiterbildung I START 11. / 12. Oktober

Eine Weiterbildung für alle, die Achtsamkeit leben und an andere weitergeben möchten. <br><br>Mit dieser Weiterbildung kultivierst Du deine eigene Achtsamkeitspraxis und entwickelst sie weiter. Sie bietet Dir wertvolle und wirksame Werkzeuge für dein Leben und in deiner Arbeit - ob als Führungskraft, Coach, Trainerin, Beraterin sowie in der sozialen, pädagogischen und therapeutischen Arbeit, als Mutter, Vater oder als Mensch.<br><br>Das Programm besteht aus sechs Modulen, die jeweils einen spezifischen Aspekt von Achtsamkeit behandeln. Die Module sind interaktiv gestaltet und bieten Raum für Austausch und Reflexion. Neben theoretischen Inputs (WISSEN) werden verschiedene Achtsamkeitsübungen praktiziert, um Dich in deiner eigenen Achtsamkeitspraxis zu unterstützen und in diese tief einzutauchen. Das Weitergeben von Achtsamkeit speist sich vor allem aus deiner eigenen Praxis (ERLEBEN). Zudem werden konkrete Tools und Übungen erarbeitet, die direkt in deinen Arbeitsalltag integriert werden können (TRANSFER).<br><br>Weitere Infos: siehe unten

Advent-Retreat am Sonntag, 7. Dezember von 10 - 16 h I Regensburg

Ein Tag Auszeit und bewusstes Innehalten. Durchatmen und Kraft schöpfen. Im Advent und der staaden Zeit zur Ruhe kommen und tief in den gegenwärtigen Augenblick eintauchen. <br><br>Mit: <br><br>Yin Yoga und zur Jahreszeit passenden sanften Yoga-Flows<br>Achtsamkeitsübungen für mehr Klarheit und Fokus<br>Meditationen für innere Ruhe und Balance<br>Finde Zeit für Dich und pflege Verbundenheit mit Dir selbst und mit anderen. <br><br>Leitung: Nicole Katharina Balej und Christian Heitzer-Balej<br><br>Wertschätzung: 108, 00 Euro Kursgebühr<br><br>Plus 25 Euro für die Verpflegung mit feinem Barista-Kaffee aus unserer Siebträgermaschine, Chai-Tee, Tee-Bar zum Selbstbedienen, Wasser, Obst, selbstgemachtem Gebäck und vegetarischem Energylunch - alles in Bio-Qualität (bitte in bar mitbringen)<br><br>Termin: Sonntag, 07. Dezember von 10 bis 16 Uhr<br><br>Ort: Cordat Herzensbildung, Sankt-Georgen-Platz 6, 93047 Regensburg

Pilgerretreat auf dem Franziskusweg vom 22. - 30. Mai 2026

Aufbrechen – Ankommen – Auftanken<br>Von der mittelalterlichen Stadt Assisi aus, dem Geburtsort des heiligen Franziskus, folgen wir eine Woche lang dem „Cammino di Francesco“ bis nach Rieti. Schritt für Schritt tauchen wir ein in die sanfte Weite Umbriens – durch stille Wälder, über grüne Hügelketten, vorbei an Olivenhainen und durch Bergdörfer, in denen die Zeit langsamer vergeht.<br><br>Unterwegs begegnen wir Kraftorten, an denen Franziskus und seine Gefährt:innen gewirkt haben. Alte Klöster, verwunschene Kirchen und stille Kapellen laden zum Innehalten ein. Wir durchqueren einsame umbrische Wälder, in denen das Licht durch das Blätterdach fließt, und kleine Städte wie Spello und, deren Gassen von Geschichte erzählen.<br><br>Wir haben ein wunderschönes Teilstück aus dem gesamten Franziskusweg ausgewählt und pilgern von Assisi nach Rieti. Insgesamt erstreckt sich der Franziskusweg auf einer Länge von etwa 600 Kilometern in einem weitverzeigten Wegenetz zwischen Florenz und Rom.<br><br>Alle Infos siehe unten:

Kostenloses Infopaket zur TOOLBOX ACHTSAMKEIT

Exposé "DER SPRINGENDE PUNKT"

Bestellen Sie unverbindlich unser Exposé, das über sämtliche Bausteine und Kosten für das Trainingsprogramm informiert. <br><br>DER SPRINGENDE PUNKT ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm für Unternehmen zur Förderung von Achtsamkeit, Resilienz & Verbundenheit am Arbeitsplatz. Mit dem Training werden den Mitarbeiter:innen Tools zur Verfügung gestellt, die ihre mentale und emotionale Gesundheit verbessern. Das fördert die Produktivität und stärkt die zwischenmenschlichen Beziehungen - zum Wohl und Erfolg des gesamten Unternehmens!

Workbook mit 5 Achtsamkeitsübungen zum tiefen Zuhören

Der Frühling zeigt uns, dass wahres Wachstum still beginnt – unter der Oberfläche, im Verborgenen. So ist es auch mit dem tiefen Zuhören: Es beginnt in der Stille, im achtsamen Dasein, im offenen Herzen.<br>Wenn wir lernen, einander wirklich zuzuhören – ohne Eile, ohne Urteil – entsteht Raum. Raum für Verbindung, für Verwandlung, für das, was aufblühen will – in uns und zwischen uns.<br><br>Mit diesem Workbook laden wir dich ein, diesen Frühling nicht nur mit den Augen, sondern auch mit dem Herzen und den Ohren zu erleben. Lausche dem Wind, dem Vogelgesang, den Worten deiner Mitmenschen – und auch dir selbst.

Meditation "Atempause"

Meditation der liebenden Güte I Metta-Meditation

Die Metta Meditation ist unter diversen Namen bekannt: Liebevolle Güte oder auch englisch Loving Kindness. Und wie der Name schon erraten lässt, geht es bei dieser buddhistischen Meditationsart um das Gefühl von Liebe.<br><br>Metta hilft dabei, dich selbst, deine Mitmenschen und deine gesamte Umwelt, anzunehmen besser zu akzeptieren. Es geht um eine wohlwollende Annahme, wie eine liebevolle Umarmung von dir selbst. Trittst du dir selbst mit dieser Bedingungslosigkeit entgegen, ist es außerdem viel leichter, auch allen anderen Lebewesen so zu begegnen. <br><br>Der Gedanke der bedingungslosen Liebe und Akzeptanz ist gerade am Anfang sehr überwältigend und kann wie ein riesiger Berg Arbeit aussehen. Aber keine Sorge, wie so vieles wird auch Metta mit der Übung leichter Schritt für Schritt sind Veränderungen spürbar.<br><br>Nicki begleitet Dich durch die Meditation

GUTSCHEIN

Verschenke Herz-Zeit! Mit einem Gutschein für unsere Seminare und Veranstaltungen zu Achtsamkeit und Herzensbildung! Alle Termine in unserem Jahresprogramm finden statt - für den Moment als online-Live-Kurse.<br>Wenn Du die Teilnahme an einer konkreten Veranstaltung oder ein Einzelcoaching verschenken möchtest, dann schreibe uns eine Email an: herz@cordat.org<br>Dann stellen wir Dir den Gutschein individuell dafür aus!<br><br>Der Gutschein wird in hochwertiger Ausführung verschickt! Er enthält neben einem Jahresprogramm auch einen Achtsamkeitsimpuls als Geschenk.<br><br>Auch als pdf-Datei last minute möglich!

20,00 € - 200,00 €